6、常在外就餐无妨活期吃顿无盐餐

7、现代人因为事情的种种须要，在外就餐的次数相对较多，而餐厅为了菜色和口味加倍吸引人，会放入很多的调味品，这也无形中加了盐的摄取，简单致使盐超标。

8、关于身处这类状态的伴侣，除平常留意饮食，多吃新奇的蔬菜、生果外，也有一个能协助均衡食用盐摄取的办法便是，活期吃顿无盐餐。没有食用盐的食品有利于均衡细胞内外渗入的压力，进而开释部分对细胞晦气的因素，与此同时还能够让我们的肠胃和血管获得充足的净化，为康健保驾护航。

9、自然，无盐餐还不克不及太频仍，由于盐摄取得太少同样会粉碎体内的离子均衡，对安康晦气。是以倡议每周一次，最多不必要超越2次。

10、做菜时，用少许酱油、豆瓣酱、芝麻酱调味，或用葱、姜、蒜等香料提味，做出的菜比直接用盐味道更富于变更。