此次让我震惊的是生殖器起了一个包，我一开始没当回事，过两天邪淫后又起了一个包（让我联想到自己是不是得性病，已经多年没男友但是自己邪淫YY）。我赶紧上网搜索症状，这是一个警钟。让我立即断绝的警钟。本人习气太重，受了这么多罪依然再犯。这次再也不敢了。忏悔，我如此轻贱忏挥霍自己的身体。“身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也”（孝经），我这是大不孝。福田心耕，对父母都没有感恩善念，何来福报做其它事情。做事从根源开始培植。决心戒淫。

戒淫一个月后

我YY非常严重，现在控制住了妄动的念头。落实为：时间规划+修习提升心境。佛菩萨加持，一开始诵地藏经杂念纷飞，读诵时会起严重嗔恨心，一遍都是勉强读完，到现在一天有时诵三遍或四遍。充实学识。修持清净心。（我一逛淘宝微博，心就容易浮躁，读经起妄念，严重影响我原本的每日计划而让我生烦恼），断除所有电视剧、小说、抖音等。家中播经机不断。时常不经意间听到老师解答我心中疑惑。感恩佛菩萨加持。（母亲也说我相貌变了，说不出具体哪里变，可能邪淫导致长相不对称现在对称柔和了）。

我会通过不净观的方式，联想整个身体发紫黑（我双盘时，脚不过血成黑紫色就是这个状态）回想我之前上网搜性病的症状，全身黝黑布满血红冒脓的包，浑身皮肤粗糙褶皱斑驳。死后身体发黑发臭浑身爬满一层层白色蛆虫。我会当机立断邪淫之心。我现在看到年轻的美女帅哥会自动想到鳏寡孤独之人。色衰而爱驰。

戒淫有一点很重要就是明理，提高觉悟。推荐大家听秦东魁老师讲的邪淫果报音频。了凡四训、俞净意公遇灶神记电影可以常看（我每看一遍体悟都不一样），还有秦老师讲的改变命运的方法。讲的都非常透彻。可以上淘宝购买内存卡，里面的内容很全面。我现在正在反复听，非常受益。

养身

寡欲不吃地荤：

1蒜：伤心躁火气，吃多心神容易散漫不振。
2葱：伤肾耗水气，吃多情绪不稳惊慌难安。
3韭：伤乾克木气，肝火旺盛容易动怒伤情。
4薤（xiè）：伤脾困土气，脾胰不顺经常烦恼忧郁。
5兴渠：伤肺蔽金气，肺劳经常出悲观心态。
6不吃肉。

重口味和肉都容易增加欲望。所以平时清淡，控制八分饱。晚上少吃或不吃。晚上吃饭增加身体负担，聚阴耗气容易产生邪淫之心。影响第二天精神及一日安排。忏悔我总是饮食无度，感召饥渴咽病报。

早睡早起，曾经我看小说到晚上2、3点不睡。只要早起就很容易早睡，进入良性循环。我一般5点～6点起。晚上九点半自动就困了，十点半已经睡着了。推荐“正气APP”，记录每天功课善恶，听闻正法。

运动我选择拜佛的方式，全身气血通畅。每次诵经后拜佛后双手红润气足。或者走步做固肾功。

具体实施：

5：30左右起床，睁眼睛念佛，微信群随喜放生，支付宝爱心捐赠。（广做善事修护善心）

6：00左右地藏经一遍或两遍。

读后看戒淫的公众号文章，吃早饭后工作。

空闲时间（洗漱，收拾卫生，路上，临睡前，要是不诵经不工作就听）听秦东魁老师音频。

13：00中午有时间诵一遍地藏经下午工作。

19：00左右地藏经一遍或两遍，读后拜佛。（有时读经前或睡前会背几遍心经）结束后差不多十点洗漱睡觉。

日夜常念善法，思维善法，不容毫分不善夹杂，果真能如此，YY不攻自破！

感恩我遇到的一切有缘众生，都是我的老师；感恩网络公众号，让我能保持正念；感恩佛菩萨加持。如有说的不对的地方，请指出我改正。感恩大家耐心聆听。希望大家多多转发，让更多的人收益。阿弥陀佛。

如何看待放生行为,八月初一放生的句子,灵隐寺放生399一只乌龟