3、训练太极拳最好是挑选逐日拂晓或黄昏，由于清晨氛围新奇，环境恬静，使人体由睡眠的抑止状况进入到紧密的流动状况有益康健。

4、到薄暮，经由一天劳动假如不感到过分委靡，则能够经过打拳调解或化解体力或脑力劳动后的委靡。不外，正在日夕练拳也是有一个错误谬误，便是贫乏阳光，不能够得到正在阳光下活动的利益。

5、如果正在以上时候不太可能开展磨炼，可根据小我私家具体情况制定磨炼筹划。正在工间休息时候还可练太极拳，这对脑力运动者而言，不仅运动了身体，还易化解脑力委靡，益于事情。

6、并且体力劳动者正在工间运动身体，还能起到清除疲惫的作用，对身体的保健黑白常有辅助的，三班倒的工人将工夫安排好对峙练拳，还能够到达强身的作用。

7、上早班时，练拳可在早晨，运动量可大些;还可在下战书或晚上，但不适宜太晚，以防大脑皮层过于高兴，危害睡觉。

8、上中班时最好正在上午8点半之后，以中等运动量为宜。

9、上夜班时刻正在下战书4点摆布训练，运动量可小些。

10、总之，练拳工夫要因人、因时、对症下药。若是没有完全的工夫，乃至能够化整为零，分频频操演，一样有用。