第四，食补

我的食补就是早餐，用黑米黑豆黑芝麻山药芡实莲子核桃栗子枸杞首乌粉一起打粉放锅里煮加入红糖和桂圆，煮成糊状，每天食用从不间断。

第五，艾灸

隔天灸一次，关元穴和肾俞穴。最重要的是戒色，如果做不到前面一切都没有意义，身体戒色。孝顺父母，放生，抄经，粘贴反色情不干胶，多做善事，善能善阳气，时间长了你会感觉自己很有正气，意淫这些肮脏的东西会本能排斥好了先到最后说下最重要的是坚持。

放生一般放什么鱼,放生放什么音乐最好,直接放生不念什么可以吗