此外，呼吸应该自然、无声，不要人为地压抑，也不要故意深呼吸。

既然在七支坐法中要“前低后高”，那么具体来说，人可以坐在蒲团上，把腿放在蒲团下面；或者，整个人都在垫子上，而在垫子上再放一个用来坐的小垫子；或者，干脆设计一个用来打坐的小座位。

这样的一个座位，总体自然不必太高，跟普通的蒲团高度差不多就行了。后面一部分略高，用来坐，前面一部分略低，用来放腿。座位主体可以用木料或三合板来制作，在前后两部分都留出放垫子的空间，然后用布与海绵缝好大小合适的垫子，固定在座位上。

要是自己没有木匠、裁缝的本领，拿着简单的设计图，去相关的小店请专业人士帮忙就好了。

不打坐的时候，这个座位也可以日常使用，适合精神上的放松。试想，在午后的窗边，洒扫整洁之后，盘腿坐下，香茗在手，目送飞鸿……也是一种清福啊。（济群法师）

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